Tornar al Calendari
Sessió Completada• Data: 2026-08-19
Evening Mountain Bike Ride
Durada Real
37m 31s
Previst: 37m 31s
Training Stress (TSS)
2.1
Previst: 2.1 TSS
Intensity Factor (IF)
0.18
18% de l'FTP (280W)
Normalized Power (NP™)
51 W
Mitjana: 42 W
Freqüència Cardíaca
152 bpm
Màx: 178 bpm (LTHR 168)
Distància i Velocitat
4.4 km
Vel. mitjana: 7 km/h
Telemetria Sincronitzada de la Sessió
Sèries temporals de potència (W), freqüència cardíaca (bpm) i perfil d'altitud
Potència (W) FC (bpm) Altitud (m)
Temps en Zones de Potència (Coggan 7-Zones)
Basat en el teu llindar d'FTP de 280 Watts.
Z1 Active Recovery(0 - 154W)
4m 30s (12%)
Z2 Endurance(157 - 210W)
15m (40%)
Z3 Tempo(213 - 252W)
10m 30s (28%)
Z4 SweetSpot / Threshold(255 - 294W)
5m 38s (15%)
Z5 VO2 Max(297 - 336W)
1m 53s (5%)
Z6 Anaerobic Capacity(339 - 420W)
0m (0%)
Z7 Neuromuscular(423 - ∞)
0m (0%)
Avaluació i Sensacions
Esforç Percebut (RPE)
4 / 10
Escala de fatiga Borg
Estat d'Ànim
😊 great
Recuperació post-sessió
Comentari de l'Atleta:
"Importat automàticament des de Strava (ID: 19812565973)."
Feedback de l'Entrenador (Coach):
"La relació potència/freqüència cardíaca demostra una adaptació cardiovascular excel·lent. Demà farem recuperació activa per arribar frescos al cap de setmana."